Lên Google nhập "ChatZalo.net" để xem những mẹo vặt hay nhất mỗi ngày, ăn uống, nấu ăn ngon, vệ sinh nhà cửa,... làm sao để khỏe mạnh, ăn ngon, ngủ ngon ...
Cách uống nước đúng cách trong mua đông
Web Zalo : Thời tiết mùa đông khắc nghiệt có thể tàn phá hệ thống của bạn, khiến da bạn bị khô và cơ thể mất nước. Mặc dù phản ứng khát của bạn giảm đi do nhiệt độ thấp, nhưng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể trong mùa đông cũng quan trọng như mùa hè.
“Ở những vùng khí hậu lạnh, lượng chất lỏng trong cơ thể mất đi có thể cao như ở những vùng có khí hậu nóng vì tỷ lệ tiêu hao năng lượng cao, sử dụng nhiều quần áo và lượng nước tiểu thất thoát tăng lên” .
- Cách uống nước đúng khi trời lạnh : Ở mức sinh hoạt bình thường, cơ thể cần khoảng 2- 2,5 lít nước mỗi ngày. Nguồn nước cung cấp cho cơ thể có thể đến từ nhiều nguồn khác nhau như thức ăn, nước uống, do chính cơ thể tạo ra thông qua quá trình chuyển hóa. Tùy vào chế độ ăn mà lượng nước uống vào sẽ khác nhau. (... Xem chi tiết )
- Uống nước đúng cách khi trời lạnh : Bác sĩ Trần Hòa An, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM cơ sở 3, cho biết ở mức sinh hoạt bình thường, cơ thể cần khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày. Khi lao động nặng nhọc hoặc tập thể dục mạnh, cần bổ sung nước hơn mức bình thường. "Hàng ngày, chúng ta có nhiều nguồn cung cấp nước khác nhau, gồm 0,7 lít nước từ thức ăn; 1,5 lít từ nước uống và nước do chính cơ thể tạo ra thông qua quá trình chuyển hóa 0,3 lít. Nếu bạn có chế độ ăn thông thường gồm canh rau thì lượng nước cần uống là khoảng 1,5 lít mỗi ngày", bác sĩ An chia sẻ (... Xem chi tiết )
- Bổ sung nước cho cơ thể khi trời lạnh : Hàng ngày cơ thể cần được cung cấp từ 1,5-2 lít nước tùy theo tuổi, giới, cân nặng và các bệnh mắc kèm theo... Tuy nhiên, nhiều người chỉ uống nước khi cảm thấy khát khiến cho cơ thể không được cung cấp đủ nước và gặp phải một số vấn đề như: da khô và nhăn nheo, đau đầu, chóng mặt... Khi mùa lạnh đến, cơ thể không mất nhiều nước qua đường mồ hôi nên bạn cảm thấy ít khát hơn, điều đó có thể khiến bạn quên hay lười uống nước hơn. (... Xem chi tiết )
- Cách uống nước đúng cách mỗi ngày theo KHOA HỌC : Bạn có đang uống đủ 8-10 ly nước mỗi ngày? Nếu không, bây giờ sẽ là lúc bạn nên bắt đầu. Mặc dù thiếu nước có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, nhưng điều quan trọng không kém là bạn cũng nên quan tâm đến việc uống nước đúng cách. Các nguyên tắc của Ayurveda (hệ thống y học Hindu truyền thống) cho thấy rằng cách bạn uống nước cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Ayurveda cổ đại có rất nhiều lý thuyết liên quan đến mẹo uống nước đã phổ biến qua nhiều thế kỷ. Theo cuốn sách, cuốn sách hoàn chỉnh về phương pháp trị liệu tại nhà Ayurvedic, nước là biểu hiện của ý thức. Nước là chất lỏng, nặng, mềm, lạnh, đậm đặc và gắn kết. Nước là một năng lượng hóa học, là một dung môi hóa học phổ quát. Nước tồn tại trong cơ thể như huyết tương, tế bào chất, huyết thanh, nước bọt, dịch tiết mũi, dịch não tủy, nước tiểu và mồ hôi. Do đó nướccần thiết cho sự hấp thụ dinh dưỡng và duy trì sự sống; không có nước, các tế bào của chúng ta không thể tồn tại. Dưới đây là một số mẹo Ayurvedic hữu ích nhưng quan trọng giúp bạn biết cách uống nước đúng cách mỗi ngày. (... Xem chi tiết )
- Mùa đông, uống nước sao cho đúng? : Mùa đông, trời lạnh, cơ thể chúng ta không ra nhiều mồ hôi như những ngày nắng nóng nhưng không có nghĩa là cơ thể không bị mất nước. Thậm chí lượng nước bạn mất đi cũng gần tương tự như những ngày bình thường. Vì thế, nếu không uống nước đúng cách, cơ thể bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng thiếu nước khiến da trở nên xấu đi, ảnh hưởng đến trao đổi chất trong cơ thể và bạn cũng sẽ dễ mệt mỏi hơn, ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc. (... Xem chi tiết )
- Mùa đông thời tiết lạnh giá, uống nước như thế nào mới đúng? : Cơ thể con người trong những ngày thời tiết lạnh giá không ra nhiều mồ hôi như khi trời nắng nóng. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc cơ thể không bị mất nước, thậm chí lượng nước bạn mất đi vẫn gần tương tự như những ngày bình thường. Việc không bổ sung nước đúng cách sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước, dẫn đến da xấu xí và nhăn nheo, ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng dễ cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng không tốt tới hiệu suất làm việc. (... Xem chi tiết )
- Bổ sung nước cho cơ thể khi trời lạnh : Trong những ngày thời tiết lạnh, bạn nên uống nước ấm thay vì nước lạnh. Uống nước lạnh sẽ làm cho cơ thể lạnh hơn, giảm phản xạ khát, đôi khi gây ra viêm họng, cảm lạnh và đau bụng. Bác sĩ An khuyên nên chuẩn bị bình chứa 1,5 lít nước và mang theo để giúp bạn có thói quen uống nước và đảm bảo lượng nước uống mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể thay thế bằng một ít nước ép trái cây không đường để bổ sung thêm dưỡng chất. (... Xem chi tiết )
- Tags: cách uống nước đúng cách trời lạnh
- cách uống nước đúng cách khi thời tiết lạnh
- cách uống nước đúng cách mùa đông lạnh
- hướng dẫn cách uống nước đúng cách mùa đông cho phụ nữ
- cách uống nước đúng cách cho em bé
- cách uống nước đúng cách cho đàn ông
- cách uống nước đúng cách cho con gái
- cách uống nước đúng cách trong ngày giá buốt
Đăng nhận xét
Viết bình luận (0)